Друзья сайта

Режим Робера, Американский  E-mail

Американский режим. Он был разработан научно-исследовательским Институтом питания. Этот суточный пищевой рацион вы можете распределить по своему усмотрению (в граммах):

Овощи

400

Фрукты

300

Хлеб

60

20-процентная сметана

30

Снятое молоко

480

Одно яйцо

150

Постное мясо

Сливочное масло

15

Это дает 1000 калорий.

Как и всякий режим низкокалорийного лечебного питания, американский режим утомляет организм, и его необходимо обязательно согласовать со врачом.

 

Режим Робера более строгий, чем предыдущие, дает менее 1000 калорий.

Первый завтрак: два яйца всмятку или 50 г холодного нежирного мяса (например, баранины или жареной птицы), 20 г хлеба и чайная чашка горячей воды или горячего сла-бозаваренного чая без сахара.

В 10 часов: чашка горячей воды.

214

Второй завтрак: 60-100 г мяса, поджаренного на решетке (телятина, говядина, баранина), без подливки или соуса, 200-300 г овощей (зеленый горошек, зеленые бобы, салат или шпинат), несладкие фрукты, чайная чашка горячей воды.

В 16 часов: чашка горячей воды.

Обед: два яйца всмятку (если вы не съели их утром) или 50 г мяса, 300 г зеленых овощей и 30 г хлеба. Обед запивается чашкой горячей воды.

В 21 час: чашка горячей воды.

На первый завтрак, на второй завтрак и на обед: по 10 г сливочного масла, 3 г соли и 30 г хлеба.

Чтобы этот режим не потерял своей эффективности, все указанные продукты питания должны полностью включаться в ежедневный пищевой рацион. Обязательно согласуйте его с вашим врачом.