Друзья сайта

Главная Уход за телом Глаза Сохранение зрения
Как сохранить нормальное зрение  E-mail

Гигиена зрения. Если вы хотите сохранить нормальное зрение, пожалуйста, следуйте нашим советам.
Периодически проверяйте свое зрение и, если врач обнаружит у вас какую-нибудь болезнь глаз, принимайте все меры для ее полного излечения.
Освещенность вашего рабочего места должна соответствовать характеру выполняемой вами работы с учетом отражения света от стен и потолков.
Следите за чистотой светоотражающих поверхностей.


Лампы искусственного освещения должны быть всегда закрыты абажурами, светорассеивателями, стеклянными колпаками и т.д.
Постоянно поддерживайте правильное соотношение между общим освещением комнаты и местным освещением. Оно должно составлять 1:3. Например, если ваш рабочий стол освещается лампой мощностью 100 ватт, то для общего освещения комнаты достаточно лампы мощностью 30 ватт.


При чтении или письме светильник следует располагать так, чтобы свет падал спереди с левой стороны.
Не включайте источники искусственного освещения, если комната достаточно освещена солнцем. Если все же необходимо дополнительное освещение рабочего места, используйте лампы дневного света.
Берегите глаза от яркого солнечного света, особенно летом на пляже и зимой в ледниках. Защищайте глаза от пыли.