Друзья сайта

Берегите ваши глаза  E-mail

При чтении мелкие буквы сливаются. Инстинктивно вы регулируете расстояние от книги до ваших глаз. Возможно, что на ухудшение вашего зрения влияет повышение артериального кровяного давления, которое имеет место при климактерии.

Иногда причиной ухудшения зрения может быть переутомление, осложненное плохим освещением рабочего места. В любом возрасте не следует относиться легкомысленно к своему зрению, берегите свои глаза, правильно ухаживайте за ними, давайте им отдых. Как только вы почувствовали, что ваши глаза устали, строчки в читаемой книге расплываются, прекратите чтение, поставьте локти на стол, закройте глаза, легко нажмите пальцами на веки, так чтобы в глазах потемнело, и направьте взгляд внутрь себя (в физическом смысле этого слова). Не напрягайтесь при этом, чтобы не вызвать появления морщин вокруг глаз, расслабьтесь. Затем можете возобновить чтение или работу, но, как бы ни были заняты, время от времени поднимайте глаза, посмотрите вокруг себя, в окно и вновь принимайтесь за работу.
Одного только отдыха недостаточно для сохранения зрения. Необходимы специальные упражнения для глаз.


В книге американских офтальмологов В.Х.Бейтса и М.Д.Корбетта "Йога для глаз" изложены простые рекомендации, которые помогут вам значительно улучшить зрение.
Если врач назначит вам ношение очков, не волнуйтесь. Современная промышленность выпускает очки в разнообразных оправах, которые украсят ваше лицо.