Друзья сайта

Режимы питания  E-mail

Калорийная потребность вашего организма. Вычислите идеальный вес вашего тела с учетом ширины плеч и вашей профессиональной активности. Если вы работаете в сидячем положении, и ваш рост составляет 1,6 м, то вы должны весить около 54 кг.
Поэтому в нормальных условиях калорийные потребности вашего организма:
54x35=1890 калорий.
Эту цифру вы возьмете за основу, так как ваша фактическая потребность определяется формой вашей худобы.


Где взять дополнительные калории? В большинстве случаев белки, которые мы получаем с пищей, обеспечивают на 50% калорийную потребность нашего организма. Остальные калории можно получить за счет пищевых продуктов, богатых жирами (их недостаток заключается в том, что они очень быстро создают ощущение сытости) и углеводами, которые имеют способность переходить в организме в жир и отлагаться в нем в виде жировых запасов.
Усиленное лечебное питание назначается с учетом фор мы худобы и состояния организма.


Если вы страдаете болезнью печени или, точнее, ваш желчный пузырь не справляется со своей ролью в процессе пищеварения, выделяя в кишечник слишком мало желчи, вы не сможете пополнеть до тех пор, пока не будет обеспечена полная усвояемость жиров, поступающих в организм с пищей.


Вам не рекомендуется есть яйца, шоколад, колбасные изделия, вареную жирную пищу.
Включайте в свой пищевой рацион побольше сливочного масла и свежей сметаны. Свежая сметана очень хорошо усваивается организмом даже при больной печени.
Хорошо усваиваются организмом изделия из теста.

Ваша программа: желчегонные средства, усиленное лечебное питание в определенных врачом пределах, достаточный полноценный отдых, бальнеотерапия.
table.main {} tr.row {} td.cell {} div.block {} div.paragraph {} .font0 { font:15.00pt "Arial", sans-serif; } .font1 { font:10.00pt "Times New Roman", serif; }

Таблица высококалорийных продуктов питания

Калорийность продуктов питания в расчете на 100 г веса

Растительное масло

930

Вареный окорок

410

Топленое свиное сало

910

Сливочнне еырки

400

Растительные жиры

790

Сахар

400

Маргарин

780

Торт, пирожное

380

Сливочное масло

760

Гусятина

360

Майонез

750

Макароны

355

Соленое свиное сало

650

Жирные сыры

350

Орехи, миндаль

600

Манная крупа

350

Сосиски

540

Ливерная колбаса

330

Шоколад с молоком

530

Мед

320


Если вы страдаете расстройством пищеварения, целесообразно разделить суточный пищевой рацион на небольшие дозы, увеличив число приемов пищи, чтобы не перегружать желудок.
Если причиной вашей худобы является расширение или опущение желудка, мы можем предложить вам режим питания Вейра — Митчела.

 


Первые три-четыре дня. Исключительно молочный рацион. Через каждые два или три часа между 7 и 21 часом выпивают 250-300 г молока.


Последующие два дня
. В пищевой рацион дополнительно включают: утром — один яичный желток, взбитый в молоке; в 13 часов — один или два куска хлеба со сливочным маслом, фруктовый компот или фрукты; вечером — молочная каша.


Последующие дни. В полдень съешьте кусок жаренного на решетке мяса и в качестве гарнира картофельное пюре или овощи. Суточный рацион молока можно уменьшить до 1 л.


В конце второй недели. Усиленный режим питания, в который включены молоко и высококалорийные пищевые продукты.

Можем также предложить режим Фиссингера. Суточный пищевой рацион распределяется на небольшие дозы, которые принимают через каждые два с половиной часа с 7 до 20 часов.

  • В 7 часов 30 минут: съешьте одно яйцо всмятку, 30 г хлеба и выпейте стакан горячей воды.
  • В 10 часов: выпейте стакан фруктового компота (сливы, яблоки), съешьте два печенья.
  • В 12 часов 30 минут: съешьте белого мяса (вареная рыба или жареная домашняя птица), окорок, котлету, 40 г хлеба, выпейте стакан горячей воды.
  • В 15 часов: съешьте пять столовых ложек рисового или манного пудинга и выпейте стакан горячей воды.
  • В 17 часов 30 минут: выпейте большой стакан молока или какао с молоком и съешьте 20 г хлеба.
  • В 20 часов: съешьте две-три сваренные в воде картофелины с 20 г хлеба и выпейте стакан горячей воды.

Ваша программа: средства, стимулирующие пищеварение, усиленное питание, массаж, достаточный полноценный отдых, бальнеотерапия, желательно сменить климат.