Друзья сайта

Главная Здоровье Лечение Другие эффективные средства
Другие эффективные средства  E-mail

Дыхание брюшного типа. В статье "Как похудеть" мы уже указали, что правильное дыхание оказывает благотворное влияние на здоровье организма. При дыхании брюшного типа, в котором участвуют легкие и живот, обеспечиваются максимальное наполнение легких воздухом, отличная их вентиляция, улучшается обмен веществ и выведение токсинов из организма.
Дышите чистым воздухом. Кислородотерапия благотворно действует на пораженные ткани, способствует выведению из них токсинов и обновляет их.
Делайте физические упражнения, не двигаясь. Актив-"зя физическая культура не рекомендуется при тяжелых Формах воспаления подкожной клетчатки и обострении заболевания, сопровождающегося сильными болями. Существенное облегчение этим больным может принести изометрическая гимнастика, разработанная в России и в короткий срок завоевавшая многочисленных сторонников в Америке.


Изометрическая гимнастика. Она заключается в максимальном сокращении всех мышц тела при почти полной неподвижности.
Ее можно делать в лежачем, сидячем или стоячем положении, в любое время дня.
Это очень простой метод обладает неоценимыми достоинствами: сокращая по своему желанию мышцы, вы можете легко контролировать их напряжение и свое состояние. Это особенно важно, если учесть, что при переутомлении и нервном возбуждении весь организм сжимается. Упражнения на сокращение мышц активизируют ткани, улучшают кровообращение, вызывают приливы крови в ткани, и кислород, принесенный свежей кровью, разрушает токсины.
Выполняйте эти упражнения несколько раз в день, сидя или стоя. Как можно сильнее сократите мышцы бедер, живота, ягодиц, посчитайте до десяти и расслабьтесь. Если вы почувствуете судороги или спазмы, приостановите сокращение мышц, отдохните и вновь начинайте. Эти судороги или спазмы свидетельствуют, что ваши мышцы малотренированные, вялые и поэтому скрипят, как несмазанная дверь.
Для упражнения мышц плеч, рук, груди положите руки на тяжелый стол, ухватитесь за его противоположный край и напрягайте мышцы так, как будто вы и в самом деле хотите поднять стол.
Не рекомендуется делать упражнения до изнеможения. Это сведет на нет эффективность гимнастики.


'Как предотвратить одеревенение шеи... Часто повторяющиеся волнения, переутомление, неудобное положение шеи при работе способствуют развитию воспаления подкожной клетчатки в этой области. Шея деревенеет, и малейшее движение отзывается сильной болью. Предлагаемое нами упражнение позволит предотвратить развитие воспаления подкожной клетчатки и почти полностью устранить непроизвольное сведение мышц шеи.
Станьте на четвереньки. В этом положении поднимите голову и посмотрите на потолок. Попробуйте поднять ее еще выше, до отказа. Не опуская голову, поверните ее на право, затем налево. Затем опустите голову так, чтобы подбородок уперся в грудь.

 Плавание. Плавание, особенно кролем, единственный вид спорта, который мы можем вам порекомендовать.