Времяпровождение

Полезные сайты

Главная Спорт Физкультура
Физическая культура  E-mail
Автор: Lehab   
12.12.2008 18:07
Наиболее блестящих результатов вы достигнете, регулярно занимаясь физической культурой под наблюдением квалифицированного тренера и следуя его советам.Приняв решение заниматься физической культурой, сразу же определите ритм занятий, например,три раза в неделю. Перед каждым занятием обязательно проинструк-тируйтесь у тренера.
Французские тренеры предлагают две старые, неэффективные методики занятий физической культурой.
Обе эти методики основаны как на гимнастике для внутренних органов, так и на гимнастике для мышц. Первая благодаря специально разработанным упражнениям позволяет воздействовать на печень, легкие, кишечник, сердце, вторая укрепляет и тонизирует мышцы. Все упражнения выполняются перед зеркалом.
Многие французские тренеры дополняют эти два комплекса гимнастических упражнений комплексами упражнений силовой гимнастики, разработанными американскими специалистами.
Они полностьюотвергли, как ненужные и даже вредные, комплексы гимнастических упражнений, называемые на профессиональном жаргоне "качалками", целью которых является искусственная накачка мышц.
Сорокалетний мужчина, который вновь приступает к занятиям физической культурой после долгого перерыва, должен поставить перед собой следующие задачи: выпрямить спину, развернуть грудную клетку, сделать походку упругой и мягкой.
Главной целью всех комплексов гимнастических упражнений, предлагаемых французскими специалистами, является развитие гибкости, пластичности, ловкости, совершенствование координации движений, а сила придет позднее, а может и не придет, но это не важно.