Занятие спортом способствует воспитанию духа соревнования, коллективизма (это особенно привлекает молодежь) , развивает ловкость, легкость и правильную координацию движений, выносливость и выдержку.
Многими видами спорта можно начинать заниматься в любом возрасте и продолжать до конца жизни.
Желательно выбирать для занятий такие виды спорта, которые позволят вам укрепить или развить больные или ослабленные системы организма или части тела, например, гребля окажет благотворное воздействие на худого мужчину с узкими плечами и слаборазвитой грудной клеткой, а баскетбол или волейбол — на низкорослого.
Командные виды спорта, такие, как футбол, регби, баскетбол, подходят только для молодежи, большинство людей старше сорока лет могут только смотреть, как играют другие на стадионах или по телевизору.

В волейбол же могут играть все.
Кроме того, не всегда легко влиться в уже организованную и сплоченную команду и подстроиться к ее графику.
Что касается индивидуальных видов спорта, то каждый может свободно выбрать то, что ему подходит, учитывая свой возраст, физические данные и финансовые возможности.

 В пятьдесят лет — на лыжи. Начать занятия лыжным спортом можно практически в любом возрасте. Для начинающих старше пятидесяти лет на лыжных базах предусмотрены специальные площадки с очень пологими спусками. На этих площадках невозможно развить большие скорости, очень опасные для людей, в значительной степени утративших гибкость тела и реакцию.

Плавание полезно всем, но особенно людям с ослабленной опорно-двигательной системой. Плавание в не слишком холодной воде тонизирует нервную систему, укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также позволяет сбросить лишний вес. Кроме терапевтического эффекта, плавание, особенно такие его стили, как кроль и брасс, создает ощущение бодрости, ловкости, силы, повышает общий жизненный тонус. Начинать занятия плаванием можно в любом возрасте.

Гольф. Без сомнения, это самый мирный вид спорта. Даже в азарте игроки остаются спокойными, двигаются без спешки.
Занятие гольфом позволяет систематически и непринужденно на свежем воздухе выполнять самое легкое и благотворно влияющее на весь организм упражнения — ходьбу.

Теннис. Чем раньше вы начнете заниматься теннисом, тем дольше ваше тело сохранит ловкость, гибкость и стройность. Люди, систематически играющие в теннис, и в восемьдесят лет не жалуются на многие болезни, которыми страдают пятидесятилетние.
Подводная охота. Ныряние и подводная охота довольно опасные виды спорта. Занятие ими требует длительной подготовки.

Обязательные условия: умение хорошо плавать, отличное состояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
Если вам не более двадцати пяти лет, мы может предложить вам увлекательный вид спорта — серфинг. Он заключается в скольжении по волнам, стоя на специальной доске овальной формы весом около десяти килограммов. Необходимость сохранять при этом равновесие развивает гибкость и отличную реакцию.

Школа физической гибкости — дзюдо. Занимаясь дзюдо, вы заставляете работать все группы мышц. Это отличная гимнастика для всех внутренних органов. Гармоничное и правильное развитие всего тела, силу, гибкость и ловкость — вот что даст вам занятие дзюдо. Заниматься дзюдо необходимо систематически, упорно преодолевая трудности. Никаких особых физических данных для занятий дзюдо не требуется.

 Дзюдо можно заниматься в любом возрасте, начиная с пяти лет. Основные условия: хорошее состояние сердечнососудистой системы и позвоночника. Конечно, как и любым другим видом спорта, начинать занятия дзюдо лучше в молодости, но среди чемпионов по дзюдо есть люди, которые впервые вышли на татами, когда им было сорок пять — пятьдесят лет. Успехов в дзюдо достигали и инвалиды, даже такие, которые не имели одной руки.

 Парашютный спорт. Это один из самых романтических видов спорта и, вопреки сложившемуся мнению, не самый опасный. Согласно данным органов страхования он по травматизму стоит на восьмом месте, после, например, бокса.
Существует много других видов спорта, но вследствие своей непрестижности они не пользуются известностью и популярностью. Но не будьте слишком честолюбивы. Если какой-либо непрестижный вид спорта способствует укреплению ваших мускулов, помогает вам сохранять стройность, доставляет вам удовольствие, занимайтесь им на здоровье.