Большинство врачей не рекомендуют женщинам загорать на солнце, но женщины поступают по-своему. Поэтому химики и врачи вынуждены разрабатывать составы эффективных "солнечных фильтров" и лечить последствия неумеренного и неправильного пользования солнечными ваннами.Принимая солнечные ванны, следите за тем, чтобы ваша кожа загорала постепенно, в меру. Ни в коем случае не допускайте покраснения кожи. Это может привести к ожогам и к образованию долго заживающих ран.

Интенсивность потемнения кожи при загаре зависит от атмосферных условий, толщины и высоты расположения в атмосфере озонного слоя, а также от состояния вашей кожи.
На море кожа может приобрести темно-коричневый или "кофе с молоком" цвет, а в горах бронзовый или шоколадный.
Возраст также влияет на загар. Лучше всего организм переносит солнце в возрасте трех-четырех лет, в отрочестве, а затем к пятидесяти годам. Чувствительность к солнцу достигает максимума в возрасте пяти-восьми лет и двадцати пяти-тридцати лет. Это относится равно к женщинам и к мужчинам.
Если солнечные лучи падают перпендикулярно облучаемой поверхности тела, они проникают глубоко в кожу, но отложение пигмента в тканях кожи происходит медленно. Косые солнечные лучи благоприятствуют образованию ровного и красивого загара.

Привыкание к солнцу — мощное средство защиты от солнечных ожогов и ударов. Цвет кожи при этом не имеет никакого значения. Негр, проживший долгое время в северных странах, может по приезде на родину получить солнечный удар, а привыкший к солнцу белокожий блондин может долгое время безболезненно находиться под палящими лучами солнца. Скорость привыкания к солнцу у разных людей неодинакова.
При приеме солнечных ванн рекомендуется соблюдать следующие правила:
в первый день доза облучения должна быть минимальная. При этом можно подвергнуть солнечному облучению не все тело, а только ноги;
увеличивайте продолжительность облучения постепенно (каждый день или через день по несколько минут);
солнечные ванны необходимо принимать каждый день без перерыва. Двухдневного перерыва достаточно, чтобы полностью восстановилась чувствительность кожи к обжигающим солнечным лучам;
глаза должны быть обязательно защищены очками;

иногда следует также защищать чувствительные участки лица: скулы, нос и т.д.
В процессе всего курса приема солнечных ванн не рекомендуется употреблять спиртные напитки, есть острые и пряные блюда, протирать кожу одеколоном, мыться с мылом до и после приема ванн.
Ультрафиолетовые лампы упрощают процесс привыкания организма к "настоящему" солнцу. Выбранная лампа должна быть хорошего качества и обеспечивать интенсивное ультрафиолетовое излучение.
Солнечные ванны запрещены старикам, чувствительным к колебаниям температуры, а также при активных формах туберкулеза, при заболеваниях почек, при пищевых интоксикациях, в лихорадочном состоянии.
Солнце не противопоказано беременным женщинам, за исключением случаев предрасположенности к экземе.