Внимательно следите за весом своего тела, чтобы ожирение не застало вас врасплох. В большинстве случаев ожирение развивается медленно, и если каждый год вы поправляетесь на 2 или 3 кг, то через пять лет ваш вес увеличится на 10-15 кг, которые очень нелегко сбросить. Эти лишние килограммы нарушают деятельность ваших почек, печени и сердца. Даже если вы ни на что не жалуетесь, вас нельзя признать здоровой женщиной.

После рождения ребенка. Через несколько месяцев после рождения вашего ребенка вы обнаруживаете, что располнели.
Ожирение, развивающееся в этот период жизни женщины, возникает вследствие нарушений функций желез внутренней секреции или психологических причин. Во время беременности, а затем при кормлении ребенка грудью женщине настойчиво советуют есть за двоих. Это переедание нарушает деятельность желез внутренней секреции и способствует развитию ожирения.
Внимание! Если вы имеете одного ребенка или даже несколько детей, это не значит, что вы должны отказаться от заботы о своем теле. Тщательный уход за телом, поддержание его в хорошей форме избавят вас в дальнейшем от многих неприятностей.

Климактерий. Это очень серьезный период в жизни женщины, являющийся переходным от зрелого возраста к пожилому. У некоторых женщин этот переход сопровождается тяжелыми душевными переживаниями. Они чувствуют себя выключенными из жизни и, чтобы утешиться, компенсировать то, что они, по их мнению, потеряли, начинают много, вкусно и сытно есть.
В главе "Климактерий" мы познакомим вас с правилами поведения в этот ответственный период вашей жизни, которые позволят вам оставаться еще очень долго молодой и п ривлекательной.

Период наступления половой зрелости у вашего ребенка. Если в период полового созревания ваш ребенок начинает полнеть, немедленно обратитесь к врачу.
Некоторые матери наивно восхищаются полнотой своих детей и не считают нужным умерить их аппетит. Они вспоминают кого-нибудь из членов семьи, любителя покушать, и восклицают: "Наш мальчик, без сомнения, будет похож на своего дедушку (или дядю)!" Мы советуем вам строго соблюдать рекомендуемые пищевые рационы детей, особенно в тех случаях, если в вашей семье наблюдается склонность к ожирению.

После сорока лет мужчины начинают полнеть. К этому предрасполагают возрастные изменения в их организме, и, кроме того, все трудности уже позади: дети выросли, место под солнцем завоевано — теперь можно пожить в свое удовольствие.

Спортсмены, закончившие выступления на спортивной арене, резко сокращают свои энергетические затраты, не уменьшая при этом количество калорий в суточном пищевом рационе. Это приводит к излишней полноте.