Паровые бани. Температура воздуха в паровой бане составляет 50-80°С и выше. Продолжительность пребывания в паровой бане определяется врачом и зависит от состояния нашего организма.

 Финская сауна. Это помещение, похожее на обычную парильню, с полками для лежания. Пропарившись и хорошо пропотев, хлещут тело березовыми вениками. Это значительно повышает эффективность процедуры. Затем обливаются ледяной водой, чтобы восстановить физиологическое равновесие. Резкая смена температур благотворно нлияет на кровообращение и нервную систему, тонизирует ткани.В Финляндии очень многие семьи имеют собственную сауну — маленький домик, построенный рядом с жильем. Финны с удовольствием парятся в сауне, где температура воздуха иногда достигает 120°С.
Распарившись, они в любое время года купаются в море, озере или в проруби, а иногда просто катаются по снегу.