Прежде всего надо осознать, что старость неотвратима.
Это медленный процесс, и поэтому мы можем с ясным умом подготовиться к старости. Многочисленные примеры из окружающей жизни доказывают нам, что следы, оставляемые прожитыми годами на нашем лице, фигуре, здоровье, могут быть всегда, за исключением редких случаев, например тяжелая болезнь, смягчены, сделаны малозаметными, можно стареть, оставаясь молодой.

Скорректируйте режим питания с учетом своего физического состояния, профессиональной и общественной активности. При этом следует иметь в виду, что недостаточное питание одинаково тяжело отражается как на усталом, так и на молодом растущем организме.

Здесь вас подстерегают две опасности: потворствовать плохому аппетиту или чревоугодию.
При недостаточном питании развивается болезненное состояние постоянной слабости, которое делает вас уязвимой для любого заболевания. Переедание приводит к перегрузке организма, окислительные возможности которого ограничены и, следовательно, к его переутомлению. В результате развивается ожирение со всеми неприятными последствиями и осложнениями.
Мочевая кислота осложняет течение ревматических заболеваний, которые часто возникают после сорока лет. Она представляет собой конечный продукт обмена веществ, образующихся при сжигании в организме таких продуктов питания, как мясо крупного рогатого скота, почки, печень, мозги крупного рогатого скота и свиней, хамса и сардины.

Холестерин откладывается на внутренней оболочке артерий и приводит к развитию атеросклероза. Уменьшите количество потребляемых жиров животного происхождения.
Уменьшение количества кальция в организме. Чтобы не допустить этого, пейте ежедневно пол-литра молока, ешьте сыр. Внимание: щавелевая кислота! Она препятствует усвоению кальция организмом. Щавель, шпинат, какао содержат ее в больших количествах. Поэтому мы рекомендуем вам резко сократить употребление этих продуктов.