Для поддержания душевного и физического здоровья рекомендуется систематически заниматься спортом с учетом ваших физических возможностей и возраста. Выбор очень широк, от ходьбы (прогулки в одиночестве или в компании) до фехтования или пинг-понга, которые содействуют преодолению робости.

Рыбная ловля удочкой вырабатывает терпение, развивает и дисциплинирует рефлексы.
Подводная охота дает те же результаты и, кроме того, открывает перед вами новый чудесный мир, который вы не можете видеть при ловле рыбы удочкой.

Плавание и водные лыжи отлично подготавливают организм к релаксациям. Если вы страдаете судорогами, будьте особенно осторожны на воде.

Верховая езда улучшает самоконтроль, повышает уважение к себе, укрепляет волю. Рекомендуется робким, ревнивым людям, но ни в коем случае не людям, пребывающим в постоянной тревоге, и не "вечным страдальцам".

Альпинизм способствует исправлению характера неуживчивых людей, расковывает душу, воспитывает умение преодолевать трудности, упорство и бесстрашие. Очень рекомендуется робким и застенчивым людям.

Дзюдо дисциплинирует нервную систему, улучшает глазомер, делает человека осторожным, бдительным, энергичным, мужественным, решительным. Хороших результатов можно добиться только при регулярной и правильной тренировке.

Гольф. Некогда этот вид спорта был достоянием высших слоев общества. В настоящее время наблюдается его демократизация. Заниматься гольфом обычно начинают в среднем возрасте, когда противопоказаны активные виды спорта, возбуждающие сердечно-сосудистую систему. Неторопливая ходьба в спокойной обстановке отлично снимает утомление у мужчин и женщин, занятых умственным трудом.