Избыточное питание. Все врачи, изучающие причины ненормального увеличения веса людей, сходятся во мнении, что излишние килограммы есть следствие чрезмерного или неправильного питания. Чтобы устранить причины ожирения, их необходимо хорошо изучить.

Гордость семьи. Еще не так давно толстый ребенок был гордостью своих родителей. Этот ребенок привык с детства много есть и, став взрослым, сохранил эту привычку.

Обжорство за компанию. Обжоры любят, когда люди, в том числе и дети, сидящие с ними за одним столом, много едят... Они очень обижаются на своих сотрапезников, которые едят мало. Блюда, сытные и обильные,следуют одно за другим, а затем все снова повторяется.

Чревоугодие не является уделом только женщин. Кондитеры свидетельствуют, что многие мужчины истребляют неимоверное количество сладостей и шоколада. Они с наслаждением съедают несколько порций подряд понравившегося им блюда и, заранее предвкушая удовольствие, преодолевают в любую погоду значительные расстояния, чтобы в хорошем ресторане, расположенном на другом конце города, полакомиться фирменным рагу.

Автомобилизм. Автомобилист обречен на неподвижность. Врачи в шутку говорят, что когда-то люди ходили на четырех лапах, а теперь они ходят на двух ногах, а скоро будут передвигаться исключительно на четырех колесах.
Мужчины все меньше и меньше двигаются, меньше чем женщины, которые в заботах о домашнем хозяйстве преодолевают несколько километров в день. Поэтому мужчина должен сократить суточный пищевой рацион, привести его в соответствие со своими энергетическими затратами. Вы должны знать, что при ограничении мышечной работы ожирение может развиться даже у нормально питающегося человека.
Всегда ли в ожирении "повинно" чревоугодие? В связи с различными расстройствами функций желез внутренней секреции, регулирующих обмен веществ в организме, может произойти избыточное отложение жира. Нарушение функции мозгового центра — регулятора инстинкта голода — вследствие какого-либо нервного потрясения может стать причиной возникновения зверского аппетита. У некоторых людей суточный пищевой рацион доходит до 5000 — 6000 калорий при средних энергетических затратах, но они не полнеют ни на грамм.
Среди людей, страдающих нарушениями обмена веществ в организме, есть настоящие мученики ожирения. Им идет на пользу даже стакан воды, даже маленький кусочек хлеба. И не помогает никакой самый жесткий режим диеты. Потеряв всякую надежду приостановить процесс ожирения, они начинают нормально есть и, обреченно махнув рукой, говорят: "По крайней мере, я знаю отчего толстею!"
Племя толстяков постепенно редеет, так как, хотя мужчины и меньше, чем женщины, озабочены красотой своей фигуры, они раньше спохватываются, вняв медицинской пропаганде.
Некоторые из них, не пройдя медицинского обследования, назначают себе различные диеты, пригоршнями поглощают таблетки для похудения. Но безуспешно.
Современная медицина рассматривает ожирение как серьезное заболевание и разрабатывает научно обоснованные методы его лечения. Поэтому успеха добиваются только те люди, которые выбирают диету с учетом состояния своего здоровья и сочетают ее с другими способами похудения.
Среди толстяков встречаются и такие, которых их излишний вес абсолютно не беспокоит, они его несут легко и весело. Вот как характеризует психологию этих толстяков профессор Ж.Ваг: "Эйфория, полное довольство собой и всем окружающим, живая, но поверхностная восприимчивость, направленная только на приятное, отрицание всего неприятного, вспыльчивость, кратковременные вспышки великодушия, непоколебимый эгоизм и деспотичность, сильное, но непостоянное стремление к власти, инициативность и предприимчивость, удивительная уживчивость, возбуждающая у окружающих чувство ответной симпатии, положительный, конкретный, прагматический ум, живость и неординарность суждений, умение понимать юмор". Глядя на этих толстяков, окружающие легкомысленно говорят, что они с удовольствием поменялись бы с ними здоровьем. Несмотря на свой пышущий здоровьем вид, они страдают многими заболеваниями. Они очень редко на них жалуются, игнорируя их. Умирают они внезапно.

 Толстеть — это значит ускорять приближение смерти.
Ожирение способствует возникновению гипертонической болезни и атеросклероза. К пятидесяти годам у тучных людей развивается стенокардия и другие сердечные заболевания, которые нередко приводят к инфаркту миокарда. Наделенные природой сильным темпераментом и мощной мускулатурой, они легко, очень легко несут свой избыточный вес, и переутомление, которое они не замечают, постепенно подтачивает их организм.

Часто эта форма ожирения сопровождается сахарным диабетом.
Тучные люди страдают варикозным расширением вен, которое осложняется плоскостопием, так как их ноги не рассчитаны на перегрузку. Их позвоночник также не в состоянии нести излишний вес, и поэтому они часто жалуются на боли в пояснице и на острые приступы люмбаго.
Все эти заболевания очень серьезны. Они укорачивают жизнь. Поэтому, чтобы предупредить или излечить их, необходимо как можно скорее избавиться от излишнего веса.
Для этого, по единодушному мнению врачей, важно начать вести активный образ жизни, заниматься спортом, туризмом, соблюдать предписанный режим питания.
Кроме соблюдения режима лечебного питания, тучные люди должны воспитать у себя новое отношение к еде: получая от нее удовольствие, не переедать. Это очень трудно, но абсолютно необходимо.