Очень немногие женщины могут похвастаться прекрасной грудью. Предлагаемые нами советы помогут вам улучшить форму вашей груди и сохранить ее красоту на долгие годы.

Гимнастика для мышц, поддерживающих молочных железы. Наиболее частый случай: нормальная грудь начинает отвисать. Необходимо укрепить мышцы, поддерживающие молочные железы, ежедневными физическими упражнениями.
Как будто отжимая полотенце после стирки, скрутите его с силой в толстый канат до отказа. Повторите упражнение 20-40 раз подряд.
Сядьте за стол. Поставьте перед собой сжатые кулаки на расстоянии 30 см один от другого. Медленно считая до пяти, с усилием обопритесь на них. Расслабьтесь. Снова с усилием обопритесь на кулаки. Повторите это упражнение пятьдесят раз.

Подтягивание на руках. Лягте на живот, хорошо выпрямитесь, упираясь только ладонями и пальцами ног. Разогнув руки в локтях, приподнимите тело. Ягодицы не напрягайте. Постепенно увеличивайте число отжимов. Каждый раз, окончив упражнение, сделайте несколько глубоких вдохов.
Избегайте делать упражнения, при выполнении которых руки совершают широкие резкие движения, типа "ножницы", "мельница", так как они очень вредны для молочных желез.
Холодный душ оказывает хорошее действие на молочные железы. Орошайте холодной водой всю поверхность молочных желез, а также участки тела под ними. Хорошо укрепляет молочные железы растирание их кусочком льда легкими круговыми движениями. Эту процедуру можно проводить только по разрешению врача. Закончив процедуры, смажьте молочные железы питательным кремом