"Держись прямо!" Уже давно никто не говорит так детям. Результат: у современных девочек, молодых девушек, женщин круглые спины. Понаблюдайте летом на пляже, сколько восхищенных взглядов притягивают к себе стройные женщины с прямыми спинами, и как уродует самую очаровательную женщину круглая спина.
Круглая спина не только портит бюст, расслабляет брюшной пресс, но и сжимает легкие, ухудшает дыхание, является причиной возникновения и развития многих заболеваний. Хрящевые диски, расположенные между позвонками, сдавливаются и деформируются, а в некоторых местах и стираются. Позвонки трутся один о другой, сдавливают нервы, отходящие от спинного мозга. В результате возникают головные боли, боли в затылке, развиваются некоторые глазные болезни, нарушается кровообращение, часто возникают судороги в ногах, в руках, в спине.
Эти неприятные последствия порочной осанки обычно проявляются после сорока лет. Необходимо обратиться к квалифицированному врачу, который, кроме лекарственного лечения, назначит курс корригирующей гимнастики. В некоторых тяжелых случаях возникает необходимость в стационарном лечении и даже в хирургическом вмешательстве.
Если вы сами заметите или вам кто-нибудь скажет, что ваша спина принимает неправильную форму, обязательно начните делать физические упражнения, укрепляющие спинные мускулы.

Сон. Приучите себя спать на спине без подушки. Это улучшает ваше состояние, утром вы будете пробуждаться более свежей и отдохнувшей.

Несколько полезных советов.
Если вы работаете в сидячем положении, пять минут из каждых шестидесяти уделите своему здоровью: поднимитесь, сделайте несколько дыхательных упражнений. Если у вас есть возможность, выполните комплекс рекомендуемых нами упражнений.
Позаботьтесь, чтобы ваш стул был удобным, его высота соответствовала вашему росту, а спинка служила хорошей опорой для спины.
Правильно отрегулируйте сиденье в вашей автомашине: оно должно быть удобно расположено относительно рулевого колеса и органов управления. Управлять автомашиной в согнутом положении очень утомительно. Это вредно для здоровья и может стать причиной несчастного случая. Если сиденье в автомашине слишком мягкое или слишком низкое, положите на него дополнительное сиденье, которое сделает его жестче или выше.
Неправильное положение тела при вязании способствует спадению позвоночника. Поэтому постарайтесь выработать у себя привычку правильной посадки при вязании: прямая спина, руки с работой перед собой. Ни в коем случае не скрещивайте ноги. Очень удобно работать в кресле с не слишком высокой спинкой. Сзади подложите подушку.