Специалисты утверждают, что после пятидесяти лет каждая третья женщина жалуется на больные ноги: варикозное расширение вен, иногда осложненное язвами, отеки ног, излишняя полнота. Жалуются на больные ноги каждая пятая рожавшая молодая женщина, каждая десятая молодая девушка или нерожавшая молодая женщина.
Эти заболевания развиваются вследствие нарушения кровообращения, механических повреждений кожи или излишней полноты. Необходимо срочно обратиться за помощью к врачу.
Недостатки ног сравнительно легко поддаются исправлению методами корригирующей медицины. В подавляющем большинстве случаев добиваются стойкого улучшения. Многие женщины не знают о возможностях современной медицины и продолжают страдать.
Толстые ноги доставляют женщинам физические страдания, являются одной из причин быстрого утомления. Это иногда сопровождается тяжелыми душевными переживаниями, на фоне которых развиваются различные комплексы.

Причины этого недостатка самые различные. 

 Несправедливо обвиняются высокие каблуки. Вопреки общему мнению, врачи не считают высокие каблуки ответственными за излишнюю полноту и болезни ног. Быстро утомляются при ходьбе на высоких каблуках только женщины с уже нарушенным кровообращением в ногах.
Толстые и больные ноги — это чаще всего следствие хрупкости капиллярных сосудов. Даже при легких ушибах на коже ног возникают синяки, сквозь кожу просвечивает сеточка мелких кровеносных сосудов, иногда ярко-красные артерии.

Чтобы укрепить мышцы ног.
Станьте прямо, ноги вместе. Распрямите ноги, попеременно поднимайте пятки как можно выше, слегка сгибая колени. Вес тела переносится на пальцы ноги, пятка которой оторвана от пола. Повторите это упражнение несколько раз.

Станьте прямо, ноги вместе. Обопритесь рукой на спинку стула, станьте на носок одной ноги, другую отведите в сторону, хорошо выпрямитесь. Ноги держите прямо, не сгибайте. Перемените ноги.
Обопритесь двумя руками на стул, ноги вместе, согните ноги в коленях и, приподнявшись на носках, сядьте на пятки. Встаньте и выпрямите ноги, стоя на носках. Восстановите равновесие тела.

Корригирующая гимнастика для икр ног.
Станьте прямо, ноги вместе. Опираясь на спинку стула, согните ноги в коленях, присядьте, выпрямитесь. Обратите внимание на то, как напрягаются при этом мышцы икр.
Зажмите лист бумаги между бедрами так, чтобы при ходьбе двигались только голени и ступни ног, а бедра оставались неподвижными. Сделайте столько шагов, сколько сможете.

Чтобы колени cmaiu гибкими.
Лягте на спину, вытяните ноги прямо, руки положите под поясницу. Поднимите ноги и делайте ими движения, имитирующие езду на велосипеде. Хорошо вытягивайте ноги. Сядьте, руки отведите назад, упритесь ладонями в пол, ноги поставьте на носки. Не помогая себе руками, подведите ступни ног как можно ближе к бедрам.

Чтобы ваши ноги стали изящными.
Станьте прямо, руки положите на затылок, станьте на носки и идите так, чтобы верхняя часть туловища оставалась неподвижной.
Лягте на спину, ноги хорошо вытянуты. Попеременно сгибайте ноги в коленях и подводите колено как можно ближе к груди.

Чтобы щиколотки стали тоньше.
Обопритесь руками на спинку стула, станьте на носки, выпрямитесь. Медленно поставьте пятки на пол. Повторите это упражнение несколько раз

Этот аппарат — отличное средство для улучшения кровообращения в нижних конечностях. Массаж подошвенного свода ослабляет прилив крови к ступням и мышцам ног, развивает щиколотки, колени и бедра, делает их суставы более подвижными.