Гибкие колени. Гибкие колени возможны только при хорошей подвижности суставов. Хруст в суставах возникает при артрите (воспалительное заболевание сустава), в старости и при небрежном отношении к своему здоровью и к своей фигуре.

Физические упражнения для развития подвижности суставов. Станьте прямо, руки в стороны. Медленно покачивайтесь с носков ног на пятки. Руки переведите вперед и в стороны. Проделайте это упражнение десять раз в очень медленном темпе. Лучшее время утром, при пробуждении, и вечером, перед сном.

Толстые колени. В институтах красоты этот недостаток устраняют при помощи электровибраторов. Иногда назначают курс диатермии (метод электролечения, заключающийся в нагревании глубоколежащих тканей тела токами высокой частоты, большой силы и сравнительно небольшого напряжения). Ультразвуковые электровибраторы с успехом применяются для улучшения формы колен. Создаваемые аппаратом вибрации передаются коже и глубоколежа-щим тканям тела. Нежный, ни с чем не сравнимый массаж не только способствует рассасыванию излишних жировых отложений, уродующих колени, но и лечит воспаление подкожной клетчатки, которое часто осложняется расширением вен.

В домашних условиях. Ежедневно смазывайте колени питательным кремом для лица. Периодически накладывайте на колени пластырь, используя для этой цели составы для косметических масок.
Эти же средства можно применять для ухода за локтями рук.

 Колени, обращенные внутрь. Их можно легко выправить верховой ездой или массажем.

Колени, обращенные наружу. Хорошие результаты дает ортопедическая гимнастика под руководством врача.