Простые меры позволят вам предотвратить возникновение или приостановить развитие варикозного расширения вен и осложняющих его заболеваний.
Не переохлаждайтесь и не перегревайтесь. Старайтесь избегать резких перемен температуры окружающей среды.
Летом не стойте долго на солнце. Загорая на пляже, заройте ноги в песок.
Если вы зябкая женщина, то мы рекомендуем вам зимой согревать постель, например, грелкой, перед тем как лечь спать.

Одевайтесь так, чтобы ваша одежда не стала причиной возникновения или развития варикозного расширения вен.
Не приносите свое здоровье в дань моде. Зимой носите плотные теплые чулки и обувь на меху.
Избегайте носить обувь на слишком высоких каблуках.
Также избегайте носить обувь на тонкой подошве, разношенную, стоптанную обувь и туфли без задников.
Не рекомендуется носить тесную одежду.

Правильно питайтесь.
Не пересаливайте пищу.
Избегайте пить спиртные напитки, кофе, не ешьте пряные кушанья, так как ночью у вас могут возникнуть болезненные судороги.

В ваш рацион должны быть включены пищевые продукты, богатые витаминами.
Витамин Р укрепляет кровеносные сосуды. Он содержится в больших количествах в пивных и пекарских дрожжах, печени, рыбе и говядине.
Витамин С улучшает эффективность витамина Р. Особенно много его содержится в лимонах, апельсинах, черной смородине, капусте, шпинате, печени крупного рогатого скота и помидорах.
Витамин Е обладает антисклеротическими свойствами. Он содержится в больших количествах в арахисовом масле, капусте, проросших семенах хлебных злаков.
Помните, что запоры способствуют возникновению и развитию варикозного расширения вен.

Принимайте ванны. Если ваши отяжелевшие ноги причиняют вам страдания, вам трудно ходить, ванны, принятые в домашних,условиях, принесут облегчение.
Температура воды в ванне должна быть около 36°С. В воду можно добавить вещества, активно действующие на ткани, и тонизирующие вещества. Это значительно улучшит эффект ванн. Очень полезна ванна, в которой растворены квасцы (100 г) и питьевая сода (50 г). Продолжительность — не более двадцати минут.
После ванны отдохните, ноги положите на подушку, вытяните, расслабьте их.

Подводный душ. Это прекрасный массаж для ног. Нежный и очень активный, он исключает опасность травмиро table.main {} tr.row {} td.cell {} div.block {} div.paragraph {} .font0 { font:10.00pt "Times New Roman", serif; } .font1 { font:11.00pt "Times New Roman", serif; }

вания пораженных варикозом ног. Улучшается кровообращение. Этот душ назначается врачом и проводится под наблюдением медицинского персонала.

Лечебные лосьоны. Эти лосьоны способствуют оттоку крови от пораженных варикозом участков ног. Их применяют также для профилактики лечения утомления ног. Нощ протирают лосьоном утром после пробуждения и вечером перед сном. Эти лосьоны приготавливаются в аптеке.

Состав летнего лосьона (в граммах):

Можно также смазывать ноги мазями, содержащими экстракт пиявок или экстракты растений, которые активизируют кровообращение, тонизируют ткани. Чтобы мазь хорошо впиталась, ее втирают в кожу очень легкими массажными движениями в направлении снизу вверх.

Физическая культура благоприятствует оттоку крови из пораженных варикозом вен, активизирует кровообращение.

Самое эффективное и простое средство — ходьба. Ходите регулярно, но не переутомляйтесь. При ходьбе кровь проталкивается из стопы в голень, мышцы которой, сокращаясь и расслабляясь, откачивают ее из расположенных глубоко в тканях вен и гонят вверх, к сердцу.