Подобно цоколю огромного сооружения, стопы ног воспринимают всю тяжесть нашего тела, поддерживают его в равновесии; деформации, усталость стоп делают походку тяжелой и портят осанку.
Излишняя полнота также плохо влияет на состояние стоп ног. При некоторых нарушениях функций желез внутренней секреции наблюдается растяжение мышечных связок, проводящее к деформации стоп ног. Вывихи, растяжения связок, переломы ухудшают состояние стоп ног, делают их хрупкими. Но наибольшую опасность представляет обувь: 90 % женщин не умеют подбирать себе обувь и носить ее.
Если у вас слабые стопы ног, мы рекомендуем вам не реже одного раза в двадцать дней посещать педикюрный кабинет. Педикюрша снимет ороговевшие наслоения на пятках, подошвах и пальцах при помощи пемзы, удалит мозоли (местные ороговевшие утолщения кожи), различные затвердения. Сами вы это правильно сделать не сможете.
В институтах красоты специальными аппаратами выправляют некоторые деформации стоп ног, накладывают компрессы и повязки, предупреждающие ухудшение состояния, воспаления и боли при деформациях. Педикюр в институтах красоты проводится по самой совершенной, китайской технике.
Если у вас слишком нежные подошвы ног и потому вам больно ходить босиком по каменистому пляжу, мы можем предложить вам способ сделать их более выносливыми. Как можно чаще сильными массажными движениями втирайте в них спирт или одеколон. В это время не следует делать теплые ножные ванны, которые размягчают ткани, а также обрабатывать ноги пемзой.

1. Тщательно удалите облупившийся лак ватным тампоном, смоченным
растворителем   для   лака.

2. Пилкой удалите неровности ногтей.      Не     допускайте пользоваться металлической пилкой.

3. Коротко подрежьте ногти. Слегка опилите уголки ногтей. Запиливать глубоко в области уголков не следует, так как     это      приведет      к травмированию    ногтевого валика, ороговению и будет способствовать   врастанию ногтей.

4. Щипчиками для ногтей удалите отслоившуюся надкожицу ногтевого      валика.     Эту манипуляцию следует делать очень осторожно, чтобы не травмировать     надкожицу, приросшую к ногтю.

5. Тщательно протрите ногти, пальцы и подошву ноги губкой, смоченной в мыльной воде.

6. В течение десяти минут подержите ногу в тазу с горячей мыльной водой.

7. Палочкой, на конец которой навернут кусочек ваты, отодвиньте надкожицу ногтевого валика кверху.

8. Нанесите на стопу ноги и особенно на пальцы жирный крем и сделайте легкий массаж.

9. Перед нанесением лака проложите между пальцами ног ватные тампоны, чтобы пальцы не касались один другого. На ногти пальцев ног лак наносится точно так же, как на ногти пальцев рук.