Вегетарианский режим. В пищевой рацион включаются только овощи, фрукты и молоко.

Фруктовый день

Первый завтрак: один апельсин, 50 г хлеба из муки грубого помола, чашка чая.

В 10 часов: одно яблоко.

Второй завтрак: различные сырые фрукты, 30 г сыра, 50 г хлеба и чашка чая.

Обед: салат из фруктов, 50 г хлеба, чашка чая.

Овощной день

Первый завтрак: кофе с молоком, 50 г хлеба.

Второй завтрак: 200 г различных овощей, сваренных на пару, 100 г салата, две картофелины, сваренные в мундире, или 50 г хлеба.

Молочный день: молоко из расчета 2,5 см на 1 кг идеального веса, то есть 1,5 л для женщины, идеальный вес которой должен быть 60 кг.

Недостаток этого режима заключается в том, что он может показаться невкусным.

Режимы на основе молока. Особенность этих режимов заключается в том, что из пищевых рационов полностью исключено мясо.