Что происходит между моментом, когда прерывается наша сознательная связь с внешним миром, и моментом, когда эта связь восстанавливается?
Ритм сердечной деятельности замедляется, артериальное давление понижается, дыхание становится поверхностным, температура тела падает, процессы обмена веществ в организме замедляются. Но установлено — и это является одной из неразгаданных тайн сна, — что подобные изменения происходят и в организме бодрствующего человека в тот период суток, когда ему положено спать.

Наши мышцы расслабляются, но не все. Например, в те
краткие моменты, когда в нашем мозгу возникают сновидения,  наблюдается движение глаз под закрытыми веками, удерживаемыми в этом положении кольцевыми мышцами. Это движение глаз осуществляется медленным и ритмичным сокращением глазных мышц.
Во время сна несколько раз изменяется положение нашего тела, часто мы бессознательно реагируем на внешние раздражения, например, взмахом руки прогоняем севшую налицо муху. Проснувшись, мы ничего об этом не помним. Иногда положение тела во время сна изменяется без видимой причины. Когда торможение охватывает все отделы головного мозга, и оно достаточно глубоко, наступает полный сон.
Глубокий сон — это не образное выражение. В течение ночи качество сна изменяется в зависимости от времени суток и состояния организма спящего человека. Глубокий освежающий сон протекает без сновидений и дает ощущение полного отдыха, в процессе которого происходит восстановление жизненных сил человека.

Условия хорошего сна. Во время сна в нашем мозгу время от времени возникают сновидения. Они являются частью сна и должны быть цветными.
Проснувшись, мы редко вспоминаем о том, что видели во сне, так как сновидение, связанное с событиями, которые мы пережили, с образами, запечатлевшимися в сознании, отбрасывается нашей памятью как нечто отработанное, неинтересное.
Сновидения длятся несколько минут, а иногда и несколько секунд. Они возникают в любое время ночи, но главным образом при неглубоком сне.
В нормальных условиях здоровые люди видят цветные сны. Черно-белые сновидения обычно кошмарны, в них есть что-то от галлюцинаций.